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miércoles, 31 de agosto de 2011

HE PERDIDO UN KILO 100 GRAMOS

Hola de nuevo, para empezar, deciros que he vuelto a perder otro kilo 100 gramos más. Ayer fui al dietista, he vuelto a perder peso....Que bien!
Os voy a contar lo que comí ayer. De comida, tomé lomos de cerdo con lechuga y de cena, espárragos con Jamón de York, Jamón Serrano y Ternera. Todo eso!!!!
Esta mañana me voy al campo, a bañarme en la piscina. A ver qué tal paso el día.
Cuando vuelva esta noche os diré lo que he comido hoy, porque me ha cambiado la dieta. Otra vez puedo comer hidratos y legumbres.

martes, 30 de agosto de 2011

HOY, CITA CON EL DIETISTA

Buenos días, son las 9 y 25 de la mañana. Antes de nada, os diré qué fue lo que comí ayer:
Al mediodía, tomé pollo asado, y lechuga, igual que el día anterior. Para variar...
De merienda, me comí una fruta y después, un helado sin azúcar. Muy bueno, por cierto.
Para terminar, cené lomos de cerdo y lechuga iceberg, que es la que más me gusta. Os voy a decir porqué tomo tanta lechuga y no de otras verduras, la razón es que conviene que la verdura sea de hoja ancha.
Hoy tampoco me he podido pesar, estoy en casa de mi novio, y no tiene peso. Así que, en cuanto llegue a casa, me pesaré a ver que tal ha ido.

Supongo que esta tarde me cambiará la dieta, a ver si no se me hace tan dura como la de esta semana.

lunes, 29 de agosto de 2011

YA ES LUNES

Hola otra vez!!!
Ayer no pude entrar para contaros lo que comí y lo que cené, por eso he entrado ahora para hacerlo.
Para comer tomé pollo asado con ensalada de lechuga, luego merendé 2 peras y como cena: Queso fresco y dos tostadas integrales, (me apetecía mucho comer pan), espero que no interfiera mucho en la dieta.
Esta mañana, he tomado café con leche y una tostada con aceite y sal. Ahora despues tengo que salir para comprar algo de comer. Más tarde os cuento.

sábado, 27 de agosto de 2011

ÚLTIMO DOMINGO DE AGOSTO

Ayer no pude entrar en todo el día, por la noche me vine a casa de mi novio, pero llegué muy tarde y por eso os cuento ahora, cómo me fue ayer.
En el desayuno, me tomé un par de tostadas, sin nada más. Para comer, unos filetes de lomo, y ensalada de lechuga. Para merendar, tomé dos plátanos, ya sabeis, que ando con mucha ansiedad.
Luego, por la noche, tomé Jamón de York, y Jamón Serrano, con lechuga, para variar....
Ahora acabo de desayunar, he tomado: café con leche, y dos tostadas con aceite y sal. Después tomaré pollo para comer. Más tarde os cuento.

viernes, 26 de agosto de 2011

MENUDO VIERNES

Hola, son las 10 de la noche, os voy a contar los menús de hoy.
Para comer, lomos de lenguado y lechuga. Pero esta tarde, me he pasado un poco. Tenía mucha ansiedad.
Esta noche, para cenar, he tomado: Jamón de York y Jamón Serrano, y una barrita de Bimanán.
Espero que lo de esta tarde no se repita, tengo que tener más fuerza de voluntad, y evitar comer nada fuera de la dieta. No me siento muy bien, por lo que ha pasado esta tarde, pero bueno, hay que seguir para adelante.
Mañana más.

jueves, 25 de agosto de 2011

DESPUÉS DE CENAR

Hola, son las 9 menos veinte de la noche, es hora de contaros lo que he comido hoy.
Esta mañana, he tomado café con leche, y dos tostadas con una lonchita de pechuga de pavo, para desayunar.
Para comer, lechuga con 3 filetes de lomo, y una barrita de Bimanán de chocolate, de postre. Y por último, la cena, ha sido, lechuga, otra vez.... y 2 huevos a la plancha. Estaban muy buenos, no los había probado nunca de esta manera, y ha estado bien.
Hoy he pasado mejor día que ayer, porque con las barritas he pasado menos ansiedad, mucha menos que ayer. He llamado al dietista, para preguntarle si podía volver a tomar barrita de postre esta noche, por la ansiedad que tengo estos días pre-menstruales. Me ha dicho que sí, pero no puedo hacerlo todos los días. Espero que se pase pronto, porque lo llevaba muy bien hasta ahora.
Mañana os cuento más.

miércoles, 24 de agosto de 2011

LA CENA DEL MIÉRCOLES

Son las 20:56 de la noche, hoy he tenido que cenar muy temprano, a las 7, porque llevaba muy mala tarde. He pasado mucha ansiedad, porque no era hambre lo que tenía. Para ver si se me pasaba he tomado otras dos galletas integrales, y después he cenado. Esta noche, tenía queso fresco y espárragos. No me he podido comer todo el queso, espero que luego no me dé mucha hambre. Intentaré acostarme temprano para evitarlo.
La verdad que no he empezado muy bien esta semana,espero que mañana pase mejor día que hoy. De todos modos, voy a comprarme las barritas de Bimanán, para cuando me dé esa ansiedad de dulce poder tomarme una.
Se nota que llevo tiempo, y sé que todavía me queda bastante, tengo que tomarmelo de otra manera, pensar que  ésto va para largo, que es una carrera de fondo, y que no puedo pensar todo el día en comer. 

HOY EMPIEZA LA QUINTA SEMANA

Ya estoy aquí, esta tarde para contaros lo que he comido hoy y alguna cosita más.
Para desayunar, un café con leche y dos tostadas con mermelada.
Este mediodía, he tomado: pollo al horno y una ensalada de lechuga. Antes, he tenido que tomar 3 rodajas de Jamón  Serrano y otra de Jamón York, porque he comido muy tarde, al no estar la comida preparada.
Hoy lo estoy pasando especialmente mal, porque tengo mucha ansiedad, por eso, hace un rato, me he tomado 3    galletas integrales con  un cortado de café.
El Martes, se lo comentaré al dietista para cuando tenga un día como el de hoy. Después, me he tomado un plátano maduro, para ver si como estaba muy dulce, me quita la ansiedad.

martes, 23 de agosto de 2011

YA HE PERDIDO 10 KILOS

Hola de nuevo, ya estoy aquí después de mis mini vacaciones en la playa. Como veis no he podido entrar hasta ahora que estoy en casa. Os cuento: Esta tarde he ido al dietista, sólo he perdido un kilo esta semana, y eso después de saltarme 2 comidas. Osea, me he portado mal, pero no del todo mal....
Voy a seguir como iba, contando lo que he comido hoy, y ya empiezo a seguir el ritmo que llevaba.
Esta mañana, he desayunado un café con leche, solamente. Porque anoche fui a un Chino y me sentía culpable.
Para comer, he tomado fruta y esta noche, he cenado, filetes de pavo, y un calabacín y una  berenjena. Sólo eso.
Mañana voy a empezar con la primera dieta, pero, en la comida o en la cena, tengo que tomar menos cantidad de carne o pescado y tomar como postre, una barrita de Bimanán de chocolate.
Espero hacer esta semana super bién y perder, como mínimo dos kilos. A ver si lo consigo.....
Ah, se me olvidaba, en total, llevo perdidos 10 kilos con 300 gramos. Una pasada, para llevar sólo un mes.
Hasta mañana.

lunes, 15 de agosto de 2011

CAMBIO DE PLANES

Al final, no he ido al cine, así que he cenado a mi hora, como todas las noches.
Como he dicho antes, he cenado Jamón York y lechuga que me quedaba de este mediodía. Mañana tengo que ir a pesarme y a ver qué dieta me pone para esta semana. Después me iré a la playa hasta el Domingo, por lo que no podré contaros los menús diariamente. Lo haré cuando vuelva en una sola entrada, para que veais como va la cosa.
Estos días no he puesto el peso, porque cambia con respecto al peso que luego es el real,  cuando me peso los Martes, en el Nutricionista. Él es que tiene el peso ideal, pero aún así, cuando llegue a casa, pondré lo que peso en el mio.
Por ahora, me despido hasta el Domingo o el Lunes, que esté en casa.
Espero que me vaya bien con la dieta, en la playa, tener fuerza de voluntad, para seguir como hasta ahora.
Hasta pronto.


DESPUÉS AL CINE

Hola de nuevo, he entrado a contaros lo que he comido hoy:
Hemos ido a comprar un pollo asado, y he comido 2 trozos y un poco de lechuga.
El pollo llevaba bastantes especias, pero no creo que eso influya para la dieta. La verdad es que estaba muy sabroso, y ya es un cambio con respecto a la pechuga asada de siempre.
Esta noche iré al cine, así que cenaré un poco más tarde que los demás días. Hoy tengo otra vez Jamón York y lechuga. Me voy a hartar de ella....
No creo que entre esta noche, así que hasta mañana.




HOY, FIESTA NACIONAL

Buenos días, hoy es Fiesta Nacional, pero a mí me afecta muy poco...
Ayer Domingo, estuve en la playa, os voy a contar lo que comí en todo el día:
Para desayunar, un café, y dos tostadas con Jamón Serrano.
En la comida, tomé pollo y una ensalada de lechuga.
Por último, para cenar, comí Jamón Serrano y lechuga.
Bajé dos veces a la playa, fué un buen día, distinto a los de siempre....
Más tarde entraré para contaros el plan de hoy Lunes.

sábado, 13 de agosto de 2011

QUE HE COMIDO HOY?

Hoy Sábado, no he podido entrar en todo el día, os digo ahora los dos menús de hoy.
Para comer, fruta y verdura. Me he hecho una ensalada de lechuga y la fruta ha sido 2 rodajas de melón, 2 melocotones y una ciruela. Muy bueno todo, pero a las cinco, ya tenía hambre. Hay que tener fuerza de voluntad para aguantar los días que me toca fruta. Pero bueno, hasta ahora voy bien.
De cena, he tomado una tortilla con una yema y dos claras y un poco de lechuga,otra vez.
Menos mal que me acuesto pronto, porque si no, me daría hambre y no podría dormir bien. De todos modos, el sacrificio merece la pena, la dieta está dando mejores resultados de lo que yo esperaba. Así que, tengo que seguir, como hasta ahora.
Mañana me voy a la playa, allí hay que seguir igual de bien. 

viernes, 12 de agosto de 2011

LA CENA, LISTA

Como os he dicho antes, he vuelto para poner lo que he cenado esta noche. He cenado hace un poco, y ha sido carne de lomo, y lo que me ha sobrado esta mañana de espinacas. Una cena ligerita, pero me he quedado llena, cada vez, necesito menos comida para quedarme bien.
Esta semana, la dieta me indica que antes de cualquier comida, tengo que beber 2 vasos de agua,es por eso que me quedo más llena que las 2 semanas anteriores. Es una buena táctica, y la voy a seguir haciendo para las demás semanas.
Mañana voy a comer de nuevo fruta y verdura, así que beberé bastante agua para aguantar bien hasta la hora de la cena.
Bueno, por hoy, ya está bien. Mañana seguiremos.

VIERNES DE AGOSTO

Hola, os voy a contar en qué ha consistido la comida de hoy. Además tenía que hacerlo en el orden en el que lo voy a poner:
  • 2 vasos de agua.
  • 2 melocotones. (cualquier fruta).
  • 1 plato mediano de verdura. (En mi caso, espinacas).
  • 1 plato de postre de lentejas.
Las lentejas estaban muy buenas, además, que como hacía tanto tiempo que no comía, me han encantado.
Después, para merendar, he tomado 1 yogurt de fresa, 0%.
Hoy me ha gustado mucho lo que he comido, ha estado bien poder algo diferente, aunque hayan sido lentejas....
Luego entraré para poner la cena.

jueves, 11 de agosto de 2011

JUEVES POR LA NOCHE

Hola de nuevo,son las 9 menos 20 de la noche,hace un rato que he cenado. Esta  vez, he tomado:
De primero: Espárragos rehogados.
De segundo: Jamón Serrano.
Es una cena normalita, es super rápida de preparar, y estaba muy buena.
Las cenas siguen siendo como las 2 primeras semanas, es decir, sólo verdura y carne, pescado o huevos. Esta semana no puedo comer queso fresco, pero no lo voy a echar de menos, ya que he comido muchas veces durante la dieta.
En mi opinión, la dieta está bien, un poco dura, bastante, pero está mereciendo la pena.
Mañana creo que volveré a tomar fruta, pero esta vez con verdura.
Ya sigo cuando coma al mediodía.

UN DÍA MÁS

Llevo 17 días a dieta, hoy es la primera vez  que he comido pasta, estaba un poco sosa, la verdad, pero bueno, ha sido un plato mediano de macarrones con una lata de atún y dos cucharadas de tomate Solís, y antes, un plato mediano de endivias. Me he quedado bien, pero sé que la pasta no quita mucho el hambre, espero pasar una buena tarde, no como la de ayer, que fue bastante malita....
La verdad que los días están pasando deprisa, llevo casi tres semanas y parece que fue ayer cuando empecé la dieta. Esta semana es diferente, en cuanto a que puedo comer pasta, sólo un día y legumbres, otro. Las cenas, son iguales, pero hay una opción que puedes tomarte un batido de Bimanán, aunque no creo que me lo compre, porque creo que son bastante caros.

miércoles, 10 de agosto de 2011

YA HE CENADO

Son casi las 10 de la noche. Acabo de cenar, hoy algo nuevo: filetes de muslos de pavo y col, como ayer. No los había probado nunca y están muy buenos, son menos sosos que los de pollo y así ya cambio.
La tarde ha sido regular, tirando a mal. Porque había comido muy pronto y a las 4 y medía ya tenía hambre, la verdad. Pero bueno, es un día solo y se pasa como sea.
Por otra parte, estoy contenta, por lo que me dijo ayer mi nutricionista, lo que había perdido. No me lo esperaba, después de haber pasado más de 3 días sin perder nada de peso, al final, ha resultado muy bien.
Mañana espero que el día vaya mejor, todavía no he pensado lo que voy a comer, así que mañana os lo cuento.

MIÉRCOLES, EMPIEZA LA TERCERA SEMANA

Hoy Miércoles, empiezo la tercera semana, llevo casi 8 kilos perdidos. Estoy muy contenta. No me esperaba perder tantos kilos en tan poco tiempo, pero está muy bien, así estoy más animada y lo llevo mejor.
Bueno, os cuento, es la 1 del mediodía, ya he comido, porque me he vuelto a levantar muy temprano. Hoy tenía que comer fruta y dos yogures. Me he quedado super hinchada, veremos a ver luego qué tal paso la tarde.
También contaros que el desayuno también ha cambiado, ahora son 2 tostadas pequeñas con Jamón Serrano. La verdad, es que no me apetecía nada desayunar el jamón, cuando me he levantado, pero he esperado casi una hora, y me lo he podido comer.
Después os diré lo que tengo para cenar y cómo me va la tarde.

martes, 9 de agosto de 2011

OTRA VEZ HE BAJADO DE PESO

Hola de nuevo, esta tarde he ido al nutricionista  y he perdido 2.900 gramos. Estoy super-contenta!!!!
No me pensaba que iba a ir tan rápido perdiendo peso, ni yo, ni él....
Me ha cambiado de dieta, me ha puesto un día de legumbres y otro de pasta o arroz. Lo demás muy parecido a la de esta semana, solamente que tengo 1 día de fruta y verdura y otro de fruta y lácteos, que tengo que hacer obligatoriamente.
Bueno, os pongo el menú de hoy:
Para comer, muslos de pollo y acelgas. Y para cenar, col lombarda y una tortilla de una yema y dos claras, por eso del colesterol....
Esta semana, va a ser diferente. Espero que vaya perdiendo igual o casi, que estas dos semanas. El Domingo me voy a la playa, pero me llevaré la comida, para hacerlo igual de bien que hasta ahora.
Os dejo, hasta mañana.

lunes, 8 de agosto de 2011

RESUMEN DEL LUNES

Hoy no he podido escribir nada en todo el día, así que os lo pongo ahora. Esta mañana, el desayuno, como siempre. Para comer, pescadilla con espárragos y champiñones. Estaba malísimo, sólo me he podido comer la verdura. Ya sé lo que no tengo que volver a comer....
Esta noche, he cenado queso fresco y yogures. Mucho mejor.

domingo, 7 de agosto de 2011

TERMINA LA SEMANA

Son las 11 menos cuarto, y voy a acostarme enseguida. Ya os he contado que mañana tengo que madrugar. Bueno, antes os digo lo que he cenado,muy poquito, pero me he quedado bien. Ha sido pechuga de pavo, y acelgas. Como veis, las cenas son algo escasitas, pero merece la pena el sacrificio.

Mañana me volveré a pesar, hoy no había perdido más que 500 gramos, con respecto a ayer, así que espero que haya perdido algo más de peso.
Bueno, pues ésto ha sido todo por hoy. Hasta mañana.

DOMINGO POR LA TARDE

Hola, de nuevo, acabo de levantarme de la siesta, son las 5 de la tarde. Y os voy a contar en qué ha consistido la comida de hoy. Mi madre ha comprado pollo y me he comido un muslo y un poco de pechuga, con lechuga, otra vez....La verdad, que es diferente a lo que he estado comiendo los demás días y estaba muy bueno.
Esta noche me acostaré pronto, mañana voy a hacerme un análisis de sangre y me tengo que levantar más temprano. Así que, cenaré un poco antes. Luego os cuento más.

sábado, 6 de agosto de 2011

Y DESPUES A LA CAMITA...

Ya estoy aquí de nuevo, acabo de cenar hace un rato, y la verdad que ha estado bien la cena. Era Jamón York y otra vez lechuga. Podía haber elegido otra verdura, pero no había otra cosa aquí en casa. Esta noche me tomaré una fruta o un yogurt antes de acostarme porque no he cenado mucha cantidad.
Estoy deseando pesarme mañana, a ver si ya se nota algo la visita....
Bueno, pues ésto es todo por ahí. Feliz Sábado Night.



SON LAS SEIS

Hola, esta mañana tampoco he podido escribir nada, por eso lo hago ahora. El desayuno ha sido el café y lo de siempre, y la comida, lenguados y lechuga. Un poco soso, pero es lo que hay.
Ya me ha venido la regla, por lo que espero ir perdiendo peso, otra vez. Con razón me dolían tanto las piernas ayer y antes de ayer. Espero que de aquí al Martes, pierda como poco dos o tres kilos. Si no, parece que es un esfuerzo en vano.
Por lo demás, me encuentro bien, de ánimo y físicamente, un poco agobiada con el calor, pero es normal para las fechas en las que estamos.  Esta noche os cuento más.

viernes, 5 de agosto de 2011

LLEGA EL FINDE

Hola de nuevo, son las 4 y medía de la tarde. Ya he comido. Hoy tocaba pechuga y espárragos. Estaba todo muy bueno. No ha sido mucha cantidad, pero bueno, la verdad es que me he quedado bien.
Ahora tengo un poco de gusa, pero voy a aguantar hasta las 6 o así, para tomarme un yogurt o un poco de melón.
Como ya he contado, no estoy perdiendo nada de peso. Ésto me desanima un poco, porque no veo aliciente, como la semana pasada. Pero no puedo hacer nada. Así que a aguantarse. Cuando me venga la regla veré si el pasar hambre esta semana ha merecido la pena.
Luego sigo.

jueves, 4 de agosto de 2011

Y TERMINAMOS EL DÍA

Ya estoy en casa, acabo de cenar, otra vez, queso fresco y un yogurt, además de unas alcachofas, pero pocas, porque el queso me hincha mucho. Esta tarde me he comido un melocotón para merendar.
El día ha sido un poco mejor que el de ayer. He estado en casa de mi tía, y me he bañado un poco en la piscina.
Por lo demás, no he pasado apenas hambre, sólo un poco esta mañana antes de comer. Pero es normal. Las tardes las suelo pasar mejor que las mañanas.
Bueno, lo dejo por hoy.

EMPEZAMOS EL JUEVES

Buenos días, aquí estamos de nuevo. Anoche no os dije lo que había cenado, estaba muy cansada. Os lo digo ahora. Cené un poco de lechuga y jamón serrano. Para acostarme, me tomé un yogurt.
Ayer no lo pasé muy bién, pasé un poco de hambre por la tarde, porque había comido demasiado temprano. Hoy intentaré comer, por lo menos a las 2.
Me he pesado y peso 121 exactos, no he perdido nada desde el Domingo, y es porque me tiene que venir la regla. Siempre me pasa igual, pero desanima un poco, la verdad.
Espero que sea sólo por eso, porque yo estoy cumpliendo a raja-tabla la dieta. A ver si me viene ya y sigo perdiendo peso tan bién como hasta ahora.
Esta mañana me voy a la casa de campo de mi tía, tiene piscina, así que nadaré y haré un poco de ejercicio. Me vendrá bién, porque estoy un poco "Plof".
Hasta esta noche.

miércoles, 3 de agosto de 2011

SEGUNDA SEMANA

Son las 5 de la tarde. Me acabo de levantar de la siesta, y voy a deciros lo que he comido hoy:  El desayuno, como siempre, el café y las 2 tostadas. Luego a medía mañana, he tomado un poco de piña, y para comer, muslos de pollo, con champiñones,al microondas. Estaba bastante soso, pero ya es tarde para añadirle la sal, no?.
Esta mañana me he levantado a las 5 y medía, así que la mañana se me ha hecho muy larga, por eso he comido a la 1, por lo que esta tarde también va a ser larguica.
Me siento animada, por saber los kilos que he perdido, pero yo apenas me lo noto, y en la ropa, apenas se nota nada. Esta semana a ver si se va notando un poco más, y me pongo más contenta.
Hasta la cena.

martes, 2 de agosto de 2011

5 KILOS MENOS!!!

Hola de nuevo, esta tarde he ido al nutricionista, y pesaba 5 kilos menos!!!No me esperaba eso para nada. Se ha quedado sorprendido, pero yo, aún más...
Por lo demás, sigo con la misma dieta, sólo que las cenas no son de un solo plato, sino que puedo añadir verdura. Así será más fácil de llevar, al menos, eso espero.
Esta semana, no voy a perder tanto peso, de eso estoy segura, pero esos kilos, ya me los he quitado de encima. GENIAL!!!
Esta noche he cenado lenguados y lechuga. Ha estado muy bién el poder llenarme con la lechuguita....
Bueno, pues ya está, mañana empezamos semana. A ver qué tal va.

MARTES 2 DE AGOSTO

Hola de nuevo! Son casi las 5 de la tarde, hoy no he dormido la siesta, estoy un poco nerviosa, hoy tengo que ir de nuevo a ver a mi nutricionista.
Voy a poner lo que he comido hoy, una ensalada de lechuga y una tortilla de un huevo y una clara. Sólo eso.
Estoy un poco mal, porque estoy estreñida y el peso no va a ser real. Pero bueno, la siguiente semana, será diferente.
Luego os cuento.

lunes, 1 de agosto de 2011

LO QUE FALTABA!!!

Buenos días, son las 7 y medía del Martes 2 de Agosto, me acabo de levantar. Voy a contaros lo que comí ayer al mediodía. Tenía espinacas y pechuga de pollo. Una comida sosa, pero que me llenó bastante. Luego me acosté a la siesta, y me levanté a las 6 y medía, por lo que se me hizo la tarde muy muy corta. Entonces me comí un yogurt de fresa de 0%.

Para cenar otra vez lácteos, así que era queso fresco y yogures. Pasé un buen día, eso es cierto, al no estar todo el día en casa no estuve pensando todo el tiempo en lo que me tocaba para comer.

Hasta luego.

LUNES 1 DE AGOSTO

Buenos días, son las 9 de la mañana, ya he desayunado, mi café y mis dos tostadas con mermelada. Hoy no puedo poner el peso, porque aquí no tengo dónde pesarme, mañana cuando llegue a casa me pesaré.

Hoy estoy un poco preocupada, me gustaría saber si he perdido algo, porque con lo que cené anoche, no creo, pero bueno.

Hasta después.